TH
ให้คำปรึกษาด้านผลิตภัณฑ์
ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องกรอกถูกทำเครื่องหมายไว้ -
การใช้อัน จักรยานสำนักงาน หรือที่เรียกว่าวงจรบนโต๊ะหรือจักรยานใต้โต๊ะ สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการแก่บุคคลที่ทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานาน ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญบางประการ:
การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น: ประโยชน์ที่สำคัญประการหนึ่งคือการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น การถีบขณะทำงานเป็นการใช้กล้ามเนื้อขาและร่างกายส่วนล่าง ส่งเสริมการเคลื่อนไหวและการใช้จ่ายแคลอรี่
สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: การใช้จักรยานในสำนักงานเป็นประจำสามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นได้ การถีบเป็นจังหวะจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียน ซึ่งสามารถช่วยทำให้หัวใจแข็งแรงและปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม
การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น: การเคลื่อนไหวของการถีบช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาและเท้า ลดความเสี่ยงของการรวมตัวกันของเลือดและเพิ่มการไหลเวียน
ความแข็งแรงของขาที่เพิ่มขึ้น: การถีบอย่างต่อเนื่องจะเกี่ยวพันกับกล้ามเนื้อบริเวณขา รวมถึงกล้ามเนื้อควอดริเซ็ป เอ็นร้อยหวาย น่อง และแม้กระทั่งก้น สิ่งนี้สามารถปรับปรุงความแข็งแรงและความทนทานของขาเมื่อเวลาผ่านไป
การเผาผลาญแคลอรี่: การใช้จักรยานออฟฟิศจะเผาผลาญแคลอรี่ แม้ว่าจะมีอัตราที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายรูปแบบเดิมๆ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้อาจส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักหรือการลดน้ำหนักเมื่อรวมกับการควบคุมอาหารที่สมดุล
พฤติกรรมการอยู่ประจำที่ลดลง: การนั่งเป็นเวลานานสัมพันธ์กับผลลัพธ์ด้านลบต่อสุขภาพ การรวมจักรยานในสำนักงานเข้ากับกิจวัตรการทำงานช่วยลดพฤติกรรมการอยู่ประจำที่เป็นเวลานาน
ท่าทางที่ดีขึ้น: การนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้ท่าทางไม่ดีและมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อ จักรยานสำหรับออฟฟิศช่วยให้มีท่าทางตั้งตรงมากขึ้น และมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ช่วยให้กระดูกสันหลังเรียงตัวดีขึ้น
การโฟกัสและประสิทธิภาพการทำงานที่เพิ่มขึ้น: การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การปั่นจักรยานในออฟฟิศ สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งอาจช่วยให้มีสมาธิ สมาธิ และการทำงานของการรับรู้ดีขึ้น
การลดความเครียด: การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นโดยการปล่อยสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติ
การเคลื่อนไหวร่วม: การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ของการถีบสามารถช่วยรักษาความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของข้อต่อ โดยเฉพาะบริเวณหัวเข่าและสะโพก
ความเสี่ยงต่อสภาวะทางเมตาบอลิซึมน้อยลง: การออกกำลังกายเป็นประจำ แม้กระทั่งกิจกรรมที่มีความเข้มข้นต่ำ เช่น การถีบจักรยาน สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และลดความเสี่ยงของสภาวะทางเมตาบอลิซึม เช่น เบาหวานประเภท 2
ระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น: การเคลื่อนไหวเบาๆ ตลอดทั้งวันทำงานสามารถช่วยป้องกันไม่ให้พลังงานตกต่ำซึ่งมักเกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน
ใช้งานง่าย: จักรยานในออฟฟิศได้รับการออกแบบเพื่อใช้ขณะทำงานที่โต๊ะ ทำให้สะดวกในการรวมการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณโดยไม่ต้องใช้เวลาออกกำลังกายโดยเฉพาะ
ความเข้มที่ปรับแต่งได้: จักรยานในออฟฟิศส่วนใหญ่อนุญาตให้ผู้ใช้ปรับระดับแรงต้านหรือความเข้มได้ ช่วยให้ออกแรงได้อย่างสบายและค่อยเป็นค่อยไปเมื่อเวลาผ่านไป
เข้าถึงได้ทุกระดับความฟิต: จักรยานสำหรับออฟฟิศเหมาะสำหรับบุคคลที่มีระดับความฟิตที่แตกต่างกัน และสามารถใช้ได้แม้กับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายเป็นประจำ
