วิธีปรับคอมพิวเตอร์ให้สะดวกสบายในการทำงาน

1. วางท่าที่ถูกต้อง ตำแหน่งของคอมพิวเตอร์และคีย์บอร์ดจะต้องปรับให้เข้ากับท่าทางร่างกายของคุณ ไม่ใช่ในทางกลับกัน เมื่อปรับคอมพิวเตอร์ โปรดดูเนื้อหาในส่วนที่ 1 ของบทความนี้เพื่อให้แน่ใจว่าท่าทางร่างกายของคุณถูกต้อง
2. ยืนยันประเภทของคอมพิวเตอร์ที่คุณใช้ หน้าจอแสดงผลและแป้นพิมพ์ของคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปจะแยกจากกัน ในขณะที่หน้าจอของคอมพิวเตอร์แล็ปท็อปมักจะเชื่อมต่อโดยตรงกับแป้นพิมพ์ โดยทั่วไปจอแสดงผลและแป้นพิมพ์ของคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปสามารถปรับได้ ในขณะที่การปรับเปลี่ยนที่สามารถทำได้บนคอมพิวเตอร์แล็ปท็อปนั้นมีจำกัด
หากไม่สามารถปรับเปลี่ยนจอแสดงผลได้ ให้พิจารณาซื้อขาตั้งหรือเครื่องมืออื่นๆ ที่มีเอฟเฟกต์คล้ายกัน
ซื้อขาตั้งแล็ปท็อปแบบปรับเอียงได้เพื่อปรับความเอียงของคีย์บอร์ดในขณะที่หน้าจอยังเรียบอยู่
3. ต้องมีระยะห่างจากคีย์บอร์ดถึงขอบโต๊ะ 10-15 ซม. ไม่ว่าคุณจะใช้คอมพิวเตอร์ประเภทใดก็ตาม ขอบของแป้นพิมพ์และโต๊ะจะต้องมีพื้นที่เพียงพอเพื่อให้แขนและข้อมือของคุณคงท่าทางที่เป็นธรรมชาติได้
หากโต๊ะเล็กเกินไป ให้ลองขยับเก้าอี้ไปด้านหลังหรือเอียงไปด้านหลังเล็กน้อย
4. ปรับความสูงและความเอียงของหน้าจอแสดงผล ตามหลักการแล้ว จอแสดงผลควรจะล้างให้เข้าตา แต่ในความเป็นจริง การทำเช่นนี้มักจะทำได้ยาก คุณอาจต้องเอียงจอแสดงผลขึ้นหรือลงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดคอและตา
ลองปรับด้านบนของจอแสดงผลให้สูงกว่าดวงตาของคุณ 5-8 ซม.
หากคุณสวมแว่นตาชนิดซ้อน ให้ปรับจอแสดงผลลงไปที่ระดับที่ดวงตาของคุณสามารถอ่านได้สบาย
5. ปรับความเอียงของคีย์บอร์ด ไหล่ควรผ่อนคลาย มือ ข้อมือ และแขนควรอยู่ในระดับเดียวกัน หากคุณไม่สามารถทำได้ในขณะที่รักษาท่าทางที่ถูกต้อง คุณอาจต้องเอียงแป้นพิมพ์ลงหรือลดความสูงโดยรวมลง
คุณควรจะสามารถปรับความเอียงของแป้นพิมพ์ของคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปได้ตามท่านั่งของคุณ ใช้ขาตั้งหรือขาตั้งแป้นพิมพ์เพื่อปรับความเอียง
โดยทั่วไปแล้วความเอียงของแป้นพิมพ์แล็ปท็อปนั้นไม่สามารถปรับได้ แต่ขาตั้งแล็ปท็อปที่เอียงอาจมีบทบาทได้
6. หลีกเลี่ยงการใช้ที่วางข้อมือหรือแผ่นรองข้อมือ เว้นแต่แป้นพิมพ์จะสูงกว่าเดสก์ท็อปมาก ที่พักข้อมือหรือแผ่นรองข้อมือจะส่งผลต่อท่าทางที่ถูกต้องของแขน ทำให้เกิดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บ
ที่พักข้อมือยังสามารถขัดขวางการไหลเวียนโลหิตในมือได้
7. สิ่งของที่ใช้กันทั่วไปทั้งหมดจะต้องวางไว้ในระดับเดียวกันในบริเวณใกล้เคียง แป้นพิมพ์ เมาส์ ปากกา เอกสาร และเครื่องใช้อื่นๆ ควรอยู่ในระดับเดียวกัน เช่น วางราบกับเดสก์ท็อปและอยู่ในระยะเอื้อมถึง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถสวมใส่ได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนอิริยาบถ